Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

Zdrowe i zadbane zęby to podstawa pięknego uśmiechu. Dbanie o właściwą higienę zębów i dziąseł jest bardzo ważne, by ten uśmiech jak najdłużej zatrzymać. Zadbane zęby i dziąsła są ważne nie tylko ze względu na wrażenia estetyczne, ale również (a może nawet zwłaszcza) z uwagi na zdrowie całego organizmu.

Jak powstaje płytka nazębna?
Płytka nazębna to lepki, bakteryjny osad o białej lub jasnożółtej barwie, który powstaje na zębach regularnie z połączenia śliny i resztek pokarmowych. Bakterie zawarte w płytce nazębnej wytwarzają kwasy, które, niszcząc szkliwo, prowadzą do próchnicy zębów. Codzienne szczotkowanie zębów zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej. Nieusuwana regularnie płytka nazębna może się też zamienić się w kamień nazębny.

Kamień nazębny
Jest to osad o zabarwieniu żółtym lub nawet brązowym, którego powstawanie jest konsekwencją nieusuwania płytki nazębnej. Dodatkowo z wiekiem mamy większą skłonność do jego osadzania się na zębach. Kamień jest połączony ze szkliwem, dlatego niemożliwe jest usunięcie go szczoteczką. By pozbyć się kamienia udaj się do Centrum Implantologii i Stomatologii Estetycznej – Dr Łyszczarz Clinic na profesjonalny zabieg skalingu, czyli oczyszczania powierzchni zębów z kamienia za pomocą specjalistycznego urządzenia, zwanego skalerem, wytwarzającego ultradźwięki.

Próchnica
Jest to choroba twardych tkanek zęba wywołana przez bakterie, które w trakcie rozkładania cukrów, zawartych w pożywieniu, wytwarzają kwasy rozmiękczające szkliwo i prowadzą do jego ubytku. Nawet krótkotrwałe zaniedbanie higieny może mieć konsekwencje w pojawieniu się pierwszych objawów próchnicy. Dlatego tak ważne jest właściwe szczotkowanie zębów, minimum dwa razy dziennie (koniecznie przed snem!) przez około 2-3 minuty (optymalnie jest szczotkować zęby po każdym posiłku) oraz dodatkowe zabiegi higieniczne, które opisane zostały w dalszej części tekstu.

Jak prawidłowo myć zęby szczoteczką manualną?
Przede wszystkim wybierz szczoteczkę o elastycznym, miękkim włosiu, która nie podrażni dziąseł. By ułatwić dotarcie do trudno dostępnych miejsc, główka szczoteczki nie powinna być zbyt duża.
• Ustaw szczoteczkę pod kątem ok 45°. Delikatnymi, krótkimi ruchami okrężnymi lub wymiatającymi (zaczynając od dziąseł) oczyszczaj zęby;
• Powierzchnię żującą szczotkuj delikatnymi, krótkimi ruchami do przodu i do tyłu;
• Wyczyść powierzchnię języka.

Mycie zębów za pomocą szczoteczki elektrycznej:
Używanie szczoteczki elektrycznej ma wiele zalet: szczoteczki te dokładniej czyszczą zęby niż manualne odpowiedniki, zapobiegają także zapaleniu dziąseł. Dodatkowo użytkowanie szczoteczki elektrycznej jest prostsze, ale wymaga dużej staranności (każda powierzchnia zęba musi być dokładnie oczyszczona). Nowoczesne szczoteczki kontrolują również siłę nacisku, by nie była zbyt duża.
Jak używać szczoteczki elektrycznej?
• Główkę szczoteczki przykładamy do każdego zęba z osobna, tak by objęła każdą jego powierzchnię, na około 3 sekundy. Po upływie tego czasu przykładamy końcówkę do kolejnego zęba. Pamiętajmy by wyczyścić wszystkie dostępne powierzchnie: przednią, tylną oraz powierzchnię żującą;
• Główką szczoteczki czyścimy również linię dziąseł, ponieważ na styku dziąseł i zębów gromadzi się wiele zanieczyszczeń;
• Na koniec przesuwamy główkę szczoteczki po powierzchni języka, by usunąć nalot i odświeżyć oddech.
Szczoteczkę manualną oraz końcówkę szczoteczki elektrycznej powinno się wymieniać najrzadziej co trzy miesiące.

Szczotkowanie zębów to połowa sukcesu – pamiętaj o codziennym oczyszczaniu przestrzeni międzyzębowych, a więc miejsc pomiędzy sąsiednimi zębami, do których szczoteczką nie jesteśmy w stanie dotrzeć.
Stosowanie nitki dentystycznej:
• Utnij nitkę o długości ok. 30 cm. Owiń końce nitki wokół środkowych palców. Podtrzymując kciukami, stwórz przestrzeń z nitki na długość ok. 4-6 cm.
• Wprowadź nitkę do przestrzeni międzyzębowej, delikatnie pokonując punk styczny między sąsiednimi zębami nitka powinna znaleźć się przy brzegu dziąsła (pamiętaj by nie wciskać nitki w dziąsło!). Następnie jednym ruchem wyprowadź nitkę w taki sposób, aby cały czas miała kontakt z oczyszczaną powierzchnią zęba- na nitce pozostanie płytka nazębna. Czynność tę należy powtórzyć dwukrotnie w każdej przestrzeni międzyzębowej- tak, aby powierzchnie każdego zęba zostały dokładnie oczyszczone z płytki nazębnej a między zębami nie pozostały resztki pokarmowe.
Możesz użyć również specjalnych, przeznaczonych do przestrzeni międzyzębowych szczoteczek jednopęczkowych.
• W razie pytań i wątpliwości umów się na wizytę do Higienistki w Centrum Implantologii i Stomatologii Estetycznej – Dr Łyszczarz Clinic.

Bardzo przydatnym urządzeniem, pomagającym utrzymać przestrzenie międzyzębowe w czystości jest irygator.

 

Działa on na zasadzie generowania przez pompę strumienia wody, która pulsacyjnie, pod ciśnieniem, wydostaje się z końcówki irygatora i wypłukuje resztki pokarmu z przestrzeni międzyzębowych i kieszeni dziąsłowych. Urządzenie to jest szczególne polecane dla osób noszących aparaty ortodontyczne lub korzystających z uzupełnień protetycznych, jak również posiadających implanty. Masaż strumieniem wody poprawia również krążenie krwi w dziąsłach, pozytywnie wpływając na ich kondycję. Stomatolodzy Gabinetu Drl-clinic polecają go również pacjentom zmagającym się z paradontozą.

By uzupełnić codzienną higienę jamy ustnej, dwa razy dziennie stosuj delikatne płyny do płukania ust, najlepiej bez zawartości alkoholu (np. Listerine). Można je również stosować z użyciem irygatora.

 

Próchnica a dieta
Również to, co jemy wpływa na tempo rozwoju próchnicy zębów. Spożywanie dużej ilości węglowodanów i kwaśnych potraw sprzyja rozwojowi próchnicy. Jeśli zależy Ci na tym, by jak najdłużej utrzymać piękny uśmiech, postaraj się ograniczyć białe pieczywo i makarony, słodycze (zwłaszcza o lepkiej konsystencji), ogranicz spożycie owoców – znacznie zdrowsze dla naszych zębów są warzywa i bogaty w wapń nabiał. Uważaj również na gazowane napoje – wiele z nich zawiera ogromne ilości cukru, który niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów. Istotna jest również konsystencja pokarmów, zwłaszcza tych przyjmowanych przez dzieci i młodzież: twarde pokarmy (np. jabłka, marchew, kalarepa, rzodkiewka itp.) wpływają pozytywnie na prawidłowy rozwój kości szczęk i zębów.

Profesjonalne oczyszczanie
Raz na pół roku umów się do naszej Higienistki na zabieg profesjonalnej higienizacji, który pozwoli Ci pozbyć się osadów i kamienia nazębnego, a których nie jesteś w stanie usunąć samodzielnie szczoteczką podczas codziennych domowych zabiegów higienizacyjnych. Dwa razy do roku zapraszamy również do Centrum Implantologii i Stomatologii Estetycznej – Dr Łyszczarz Clinic na bezpłatny przegląd uzębienia.